用一个 0–100 的数字量化整个市场的情绪：越低越恐慌，越高越贪婪。看懂它，你就多了一面检查自己是否被情绪裹挟的镜子。
数据来源：alternative.me Crypto Fear & Greed Index · 每小时同步 · 仅供参考，不构成投资建议
背景色带对应五个情绪区间；把光标（或手指）移到图上可查看任意一天的读数。
| 日期 | 数值 | 情绪分类 |
|---|---|---|
| 2026-07-12 | 26 | 恐惧 |
| 2026-07-11 | 26 | 恐惧 |
| 2026-07-10 | 23 | 极度恐惧 |
| 2026-07-09 | 22 | 极度恐惧 |
| 2026-07-08 | 20 | 极度恐惧 |
| 2026-07-07 | 27 | 恐惧 |
| 2026-07-06 | 24 | 极度恐惧 |
| 2026-07-05 | 23 | 极度恐惧 |
| 2026-07-04 | 22 | 极度恐惧 |
| 2026-07-03 | 21 | 极度恐惧 |
| 2026-07-02 | 19 | 极度恐惧 |
| 2026-07-01 | 11 | 极度恐惧 |
| 2026-06-30 | 15 | 极度恐惧 |
| 2026-06-29 | 12 | 极度恐惧 |
| 2026-06-28 | 18 | 极度恐惧 |
| 2026-06-27 | 15 | 极度恐惧 |
| 2026-06-26 | 13 | 极度恐惧 |
| 2026-06-25 | 12 | 极度恐惧 |
| 2026-06-24 | 17 | 极度恐惧 |
| 2026-06-23 | 23 | 极度恐惧 |
| 2026-06-22 | 20 | 极度恐惧 |
| 2026-06-21 | 23 | 极度恐惧 |
| 2026-06-20 | 23 | 极度恐惧 |
| 2026-06-19 | 14 | 极度恐惧 |
| 2026-06-18 | 15 | 极度恐惧 |
| 2026-06-17 | 22 | 极度恐惧 |
| 2026-06-16 | 23 | 极度恐惧 |
| 2026-06-15 | 20 | 极度恐惧 |
| 2026-06-14 | 18 | 极度恐惧 |
| 2026-06-13 | 13 | 极度恐惧 |
恐慌与贪婪指数（Fear & Greed Index）由 alternative.me 针对加密货币市场编制，每天发布一次，把多个维度的市场数据合成为一个 0–100 的读数：0 代表极度恐惧，100 代表极度贪婪。
它背后的逻辑很朴素：市场短期走势在很大程度上由情绪驱动——下跌时人们恐慌性抛售，往往卖在低点；上涨时 FOMO（害怕错过）驱动追高，往往买在高点。把“情绪”量化成一个数字，你就可以客观地检查：现在市场处于哪种集体情绪里？我自己的决定，是分析得出的，还是被这种情绪带出来的？
需要注意，加密版恐慌与贪婪指数以比特币及大盘数据为主，与 CNN 编制的美股恐慌与贪婪指数同名但方法完全不同。
每类数据先各自与历史均值比较得出“偏热 / 偏冷”，再按下列权重加权成 0–100 的总读数。
比特币当前波动率与最大回撤，对比过去 30 / 90 天均值。波动异常放大通常被视为市场恐惧升温。
当前成交量与买盘动能对比 30 / 90 天均值。持续放量的上涨行情会把读数推向贪婪一端。
统计 X（Twitter）等平台上相关话题的发帖频率与互动速度。互动异常火热是市场亢奋（贪婪）的信号。
每周对投资者的市场情绪投票（该数据源近年处于暂停状态，权重实际由其余因子分摊）。
BTC 占加密总市值的比重。资金从山寨币回流比特币避险，常被解读为风险偏好下降（恐惧）。
“Bitcoin” 及相关搜索词的热度变化。负面搜索词（如“比特币崩盘”）升温会拉低读数。
典型市况：暴涨刷屏、人人谈币、杠杆与合约持仓激增
怎么理解：市场可能透支上涨。历史上多次阶段性顶部伴随长时间的极度贪婪读数——是检查风险的时点，不是加杠杆的理由。
典型市况：普涨行情、社媒热度上升、FOMO 苗头出现
怎么理解：牛市中的常态区间。可以持仓，但应开始留意止盈纪律与杠杆水平。
典型市况：多空拉锯、方向不明
怎么理解：情绪不提供额外信息，交易决策应更多依赖趋势与基本面本身。
典型市况：阴跌缩量、观望情绪浓、坏消息更受关注
怎么理解：风险偏好偏低。适合冷静评估仓位与计划，而不是被情绪带着追涨杀跌。
典型市况：恐慌抛售、爆仓连环、负面新闻刷屏
怎么理解：市场可能过度反应。历史上不少周期底部出现在这个区间，但指数无法告诉你“底在哪一天”。
它不是买卖信号发生器，而是一面情绪镜子。下面是四种经过验证的实际用法。
“别人贪婪时恐惧，别人恐惧时贪婪。”极端读数往往对应市场的过度反应：极度恐惧时恐慌盘可能已把价格砸出偏差，极度贪婪时上涨可能已被透支。它提示你此刻更该反着问一句，而不是直接反着做单。
一种常见的纪律化用法：极度恐惧区间加大定投额度，极度贪婪区间减少买入或分批止盈。它不追求抄底逃顶，而是让你的资金投放天然地“低吸高抛”，对抗人性里追涨杀跌的默认设置。
把极端读数当作强制体检的闹钟：指数进入极度贪婪，就检查一遍杠杆倍数、合约仓位和止盈计划；进入极度恐惧，就确认止损纪律还在、没有情绪化割肉。读数本身不操作，操作的是你的检查清单。
单独使用任何情绪指标胜率都有限。更可靠的做法是多信号共振：极度恐惧 + 价格站回关键均线 + 资金费率转负回升，含金量远高于单一读数。把 F&G 当作证据链中的一环，而非唯一依据。
几次被市场反复引用的极端时刻——注意：极端读数标记的是“区域”，从不精确到某一天。
| 时间 | 事件 | 指数表现 | 事后来看 |
|---|---|---|---|
| 2020 年 3 月 | 新冠恐慌，全球资产暴跌 | 跌至个位数（约 8） | 恐慌抛售后，成为该轮周期的大底区域 |
| 2021 年 2 月 | 牛市高潮，全民入场 | 约 95 的极度贪婪 | 随后数月出现深度回调 |
| 2022 年 6–11 月 | Luna、FTX 相继崩塌 | 长期处于极度恐惧（最低约 6） | 熊市底部区域，但“极度恐惧”持续了数月之久 |
| 2024 年 3 月 | BTC 创历史新高 | 多次冲上 80+ 极度贪婪 | 高位震荡加剧，随后出现阶段性回调 |
以上读数为约数，供理解指数行为参考；历史表现不代表未来结果。
官方指数每天更新一次（约在 UTC 0 点前后发布当日读数）。本页数据每小时与数据源同步一次，页面上方会显示最新读数对应的日期。
本页采用 alternative.me 发布的 Crypto Fear & Greed Index——加密市场最常被引用的版本，由波动率、动能与成交量、社交媒体、调查问卷、BTC 市值占比、谷歌趋势 6 类数据加权合成。注意它与 CNN 针对美股的同名指数是两套独立的方法。
不能这么机械地用。极度恐惧只说明市场情绪可能过度悲观，它既不给出入场点，也不保证不再下跌——2022 年熊市中指数曾连续数月处于极度恐惧。更稳妥的用法是把它当作检查自己是否被情绪影响的“镜子”，并与趋势、资金费率、链上数据等相互印证。
牛市中贪婪是常态，读数在 56–75 徘徊数周并不罕见，不代表马上见顶。真正值得警惕的是长时间的极度贪婪（76+）叠加杠杆激增——此时更应检查止盈计划与仓位，而不是继续加仓。
RSI 是纯价格的技术指标，衡量一段时间内涨跌的相对强弱；恐慌贪婪指数是多数据源合成的情绪指标，除价格波动外还包含社媒热度、搜索趋势等。两者层级不同、互相补充：RSI 看盘面超买超卖，F&G 看人群情绪冷热。
恐惧让人割在低点，贪婪让人追在高点——指标能提醒你，却改不掉人性。CoinTech2u 的 AI 动态多策略交易系统没有情绪：7×24 按既定策略执行，不 FOMO、不恐慌，用纪律代替血肉之躯扛波动。
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